היתרונות הבריאותיים של פילאטיס ויוגה
מדוע פילאטיס ויוגה הם השילוב המושלם?
פילאטיס ויוגה הם שני תחומים שמשלימים זה את זה בצורה מדהימה. בעוד שפילאטיס מתמקד בחיזוק השרירים, שיפור היציבה והגמשת הגוף, היוגה מוסיפה מימד של רוגע, חיזוק מנטלי ושיפור הנשימה. השילוב בין השניים מאפשר לא רק שיפור הכושר הגופני אלא גם איזון פנימי.
יתרונות פיזיים
באמצעות תרגול קבוע של פילאטיס ויוגה ניתן לשפר את הגמישות, לחזק את הליבה, להקל על כאבי גב ולשפר את היציבה. תרגילים אלו מתאימים לכל גיל ולכל רמה, ומאפשרים לכל אחד למצוא את הקצב והסגנון שמתאים לו.
תרומה לבריאות הנפשית
היוגה, בשילוב עם טכניקות נשימה ומדיטציה, מסייעת בהפחתת לחצים, שיפור איכות השינה והגברת תחושת הרוגע והאיזון. רבים מעידים כי תרגול קבוע משפיע לטובה על מצב הרוח ומפחית חרדות.